يعتبر امتلاكك لوقت فراغ هبة، فهو يعني أن لديك خيارات لما سوف تفعله، مثل كيفية قضائك للساعة أو الساعتين القادمتين.
وهنا يوجد خطأ عام: أن تترك وقت الفراغ غير منظم، فهذا يعني أنه ليس لديك خطة لما تريد عمله. المشكلة مع الوقت غير المنظم هي أن الساعات تمر بسرعة، فتدرك أنك لا تزال بالبيجاما أو ملتصق بفيديوهات اليوتيوب أو في بحث غير منته في غوغل وويكيبيديا.
وهذا ما تستطيع فعله: إذا وضعت خطة استعدادا لوقت الفراغ، فسوف تزيد من أرجحية كونك وكيل نشيط في قضاء وقتك بشكل جيد. تذكر، أنه بإمكانك التخطيط لنشاطات استرخاء. وقد ترغب بالمشي للتنزه، وتدعو نفسك لتناول فنجان قهوة ذي خصوصية، أو تذهب إلى مخزن كتب محلي. الفكرة بسيطة بحيث إذا خططت مسبقا لما تود عمله، فعلى الأرجح سوف تستمر بتلك الخطة. وسوف تزيد فرصتك أيضا في اختبار مجموعة من التجارب الإيجابية أكثر مما مررت به خلال ساعات بطريقة عشوائية أو فاترة.
المؤلف: الدكتورة راشيل هيرشينبرغ، بروفسور مساعد في الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة إيموري.
Awesome rating of https://casino-aff-programs.com/ casino and sports betting affiliate programs, Great affiliate programs only with us, review, rating
Awesome ranking of https://topcasino-affiliateprograms.com/ casino and sports betting affiliate programs, Super affiliate programs only we have, review, rating
dutasteride vs finasteride 2014 The god Blesses
azithromycin pills for sale can you mix azithromycin with milk can i take mucinex with prednisone and azithromycin
cheapest generic viagra FDA Approves New Indication for Denosumab Xgeva
finpecia There are other things that may combine with genes to raise your chances of getting AMD