تشير الإحصائيات إلى أن 5-10% من الأشخاص مدمنون على شاشات هواتفهم. بين ظهور مصطلحات طبية جديدة مثل “اكتئاب الفيسبوك” و”متلازمة اهتزاز الهاتف الوهمية“، يتضح أن أجهزتنا الهاتفية تؤثر على صحتنا العقلية. مع العلم أننا أيضا نعيش وقتا نرثي فيه ضياع الساعات وتراكم العمل، هل هي صدفة؟ طبعا لا.
كنت في جلسة علاج عندما أخبرتني إحدى المراهقات بوجود تطبيق يتتبع الوقت الذي نقضيه على الانترنت. أعجبتني الفكرة، فحمّلت التطبيق وتركته يتتبع استخدامي للانترنت، وصدمت عندما وجدت أنني أضعت ساعتين على الهاتف لوحده، وحزنت لأنني لم أكمل الكتاب الذي كان من المقرر أن أقرأه. ومع ذلك فأنا لا زلت في المساحة الخضراء الآمنة، بينما اعترف العديد من المراهقين أنهم يوميا في المساحة الحمراء الخطرة.
ولكن كيف نقلل هذه المدة التي نقضيها على هواتفنا؟ عندما تدرك قيمة الوقت الذي تخسره سوف تفكر بالأشياء الأخرى التي تستطيع عملها في ذلك الوقت.
هدفي الحالي هو عدم لمس الهاتف أطول فترة ممكنة وتجنب وسائل التواصل الاجتماعي واستخدام الكمبيوتر للعمل فقط. قد لا تختار تغيير عاداتك على الشاشة ولكن فكر في استخدامك لها، هنا تكمن القوة.
المؤلف: الدكتورة غول أوزين سادي، حازت على شهادة الدكتوراة في علم النفس السريري من جامعة نوتردام.
I am really thankful to the holder of this web site
who has shared this fantastic article at at this place.
Incredible all kinds of useful advice!
stars casino online online no deposit casino online casino reviews
Thanks, Loads of info.
buy college essays online buy argumentative essays online
Many thanks. I enjoy it.
pro essay writer help me write a resume for free do my english essay
You suggested it very well.
essay writer bot write my paper for me please write my essay for free
Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of
your useful info. Thanks for the post. I will definitely return.
Yes! Finally something about structure.
Thank you for another excellent post. The
place else may anyone get that type of info
in such a perfect method of writing? I have a presentation subsequent week,
and I am at the look for such info.
It’s difficult to find knowledgeable people about this topic, but you sound like you know
what you’re talking about! Thanks
I like the helpful information you provide in your articles.
I will bookmark your weblog and check again here
regularly. I’m quite sure I will learn a lot of new stuff right here!
Good luck for the next!
Tremendous issues here. I’m very glad to see your post. Thanks
a lot and I am having a look ahead to contact you. Will you please drop me a mail?
Thanks for another great post. The place else may anybody get that type of info in such an ideal way of writing?
I have a presentation subsequent week, and I am on the search for such info.
I’m really impressed together with your writing
talents and also with the format for your blog. Is this a paid topic or did you modify it yourself?
Either way keep up the excellent high quality writing, it’s rare to see
a great weblog like this one nowadays..
First off I would like to say great blog!
I had a quick question that I’d like to ask if you do not mind.
I was curious to know how you center yourself and clear your mind
before writing. I’ve had a tough time clearing my
thoughts in getting my thoughts out there. I do take pleasure in writing however it
just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be lost simply just trying to
figure out how to begin. Any suggestions or hints?
Many thanks!
Greetings! Very helpful advice within this post! It is the little changes that produce
the most significant changes. Thanks for sharing!
This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!
Быстровозводимые здания – это актуальные конструкции, которые отличаются большой быстротой возведения и гибкостью. Они представляют собой сооруженные объекты, образующиеся из предварительно изготовленных элементов или же узлов, которые имеют возможность быть быстро установлены на месте стройки.
Каркасные здания из сэндвич панелей располагают податливостью а также адаптируемостью, что позволяет легко преобразовывать а также модифицировать их в соответствии с потребностями клиента. Это экономически успешное и экологически стойкое решение, которое в крайние лета получило маштабное распространение.