مجلة نفس

أين ذهب وقتي؟

تتحدث لين غرودزكي في كتابها “ممارستك الخاصة المثالية” عن كيفية تنظيم الوقت في ثلاثة شروحات: العمل، والروح، والاحتياطي. العمل يجلب المتعة والمال، والوقت الروحي هو الذي يجدد روحك أما الاحتياطي فهو كل شيء آخر. ورأت أن عملها يجلب لها المال ولكن لا يجلب لها المتعة، ونهاية الأسبوع مليئة بالمهمات وأوراق العمل وربما الخروج لتناول العشاء ومشاهدة فيلم ولكن لا يشحن طاقتها وبالنتيجة فإن الأسابيع تنتهي بالكثير من الوقت الاحتياطي.

 

كان ذلك صادما لي وأدركت أنني كنت مذنبة بحق نفسي وأن معظم وقتي كان احتياطيا.

 

قرأت عن غرودزيك وكيف وضعت وقتها الروحي أولا ثم العمل وفكرت كيف يمكنني عمل ذلك. عدت إلى صفوف اليوغا وإلى كتابة مدونتي والقراءة. وبما أنني أعمل مع عملاء، فأنا اسألهم عن وقتهم وكيف يعيدون تنظيمه وأصبح لدي خبرة في هذا الشأن. وعندما أشاهد التلفاز أسأل نفسي هل هذه طريقة ذات معنى أمضي فيها وقتي؟ العديد منا لديه اهتمامات ورغبات ولكن تصفح الانترنت مثلا لا يشحن طاقتنا أبدا. لذلك توقف وافحص ساعاتك وأيامك، هل يمكنك سرقة وقت ثمين لنفسك؟ هذا أفضل شيء يمكننا عمله لأنفسنا ولأولئك الذين يجعلون لحياتنا معنى.

 

المصدر

المؤلف: الدكتورة غول أوزين سادي، حازت على شهادة الدكتوراة في علم النفس السريري من جامعة نوتردام.

 

9 تعليقات

  • With semi-permanent color correction you can restore and improve your look to what it used to be. Whether its countering the effects of aging, or restoring old treatments, Biotouch Canada can help address these issues. Non-laser Tattoo Removal is a safe and effective way to get rid of previous Microblading or old permanent microbladed eyebrows. Permanent shaping and designing of eyebrows is possible using a technique called Microblading. Microblading does NOT involve tattooing. Cream based pigments are used, instead of tattoo ink. Specially designed fine medical blades called Microblades are used, instead of needles. The results, therefore, are more natural and 3-dimensional. Keep in contact with your Eyebrow Tattoo Artist – Be sure to schedule your Eyebrow Tattoo Touch-Up appointment, at which time, they may be able to improve your current eyebrow tattoo, or offer a happy solution. Go ahead if you feel comfortable with your Cosmetic Tattoo Artist, and decline the offer if you do not feel confident, or feel that it would worsen the situation. It is important to let your Eyebrow Tattoo Artist know your thoughts and feelings in a kind manner so that you can work on productive solutions for both parties.
    https://www.dcsportsconnection.com/community/profile/kazukoredmon742/
    £30 Ndlovu says you should be changing your beauty sponges every month but a good alternative is a set of easily washable makeup brushes. This 14-piece set comes with brushes for all of your beauty needs, from concealer to foundation to eyeshadows. With over 81,000 five-star ratings, the brand says the bristles are super soft and made of vegan synthetic fibers. As such, “Each and every time a website visitor based in Illinois uses the Virtual Try-On tool found on the brand websites … including, as relevant here, toofaced.com, smashbox.com, esteelauder.com, and bobbibrowncosmetics.com,” the defendants are violating BIPA.  New here? Get 15% off when you sign up for email updates!** Ghost face Christmas Too Faced Natural Face Palette with Face Brush

  • Im Vergleich zwischen EuroJackpot und Lotto 6 aus 49 gewinnt bei Chancen-Gleichheit also der hГ¶here Jackpot. Und den schГјttet in den allermeisten FГ¤llen unser Eurolotto aus. Wird in einem Rang kein Gewinn ermittelt, so wird die Gewinnsumme dem gleichen Rang in der nächsten Runde zugeschlagen (Jackpot). Ein Tipp kostet 0,85 Euro und setzt sich zusammen aus dem Wetteinsatz in Höhe von 0,742 Euro sowie einem Verwaltungskostenbeitrag in der Höhe von 0,108 Euro. EIne zusätzliche Gebühr für Tippschein oder Bearbeitungsgebühr wird nicht erhoben. Gebühren variieren zudem bei Online Lotto Anbietern, siehe onlinelottovergleich.de. Mehr lesen: Betreuer erzГ¤hlt: Lotto-MillionГ¤r wollte Geld auf schnellstem Weg loswerden
    http://timo.die-geniesserin.de/community/profile/steviesherman0/
    Neben den Willkommensbonussen finden Sie heutzutage auch viele andere Casinos, die einen Bonus ohne Einzahlung, Treuebonus und mehr anbieten. Mit dem Anspruch auf einen No Deposit Bonus können Sie ein wenig zusätzliches Geld erhalten, das Sie beim Spielen verwenden können. Ein weiteres Plus ist, dass diese Art von Casino-Bonus Ihnen erlaubt, die Sehenswürdigkeiten, den Klang und die Aufregung in einem Top Online Casino zu erleben. Treuebonusse hingegen werden oft bestehenden Kunden von Online Casinos 2022 angeboten, um die bestehende Beziehung zwischen Spielern und Casinos zu stärken und aufrechtzuerhalten. Ob Sie also gerne bequem von zu Hause aus spielen oder unterwegs mit Ihrem mobilen Gerät spielen, Sie können sicher sein, dass es unzählige Spiele gibt, aus denen Sie direkt auf Knopfdruck auswählen können. Online-Casinos haben es sich zum Ziel gesetzt, dem Spieler eine große Auswahl an verschiedenen Spielen anzubieten. Auf diese Weise können deutsche Spieler die besten Spiele der besten Softwareanbieter spielen.

  • Этот компонент РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для коррекции внешнего РІРёРґР° бровей, наносить его можно РЅР° 2 часа, затем смывать. Р’ результате каждая Р±СЂРѕРІСЊ станет СЏСЂРєРѕР№, волоски укрепятся Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ топорщиться РІ разные стороны. Перед началом использования рекомендуется посоветоваться СЃРѕ специалистом, сколько сеансов проводить, чтобы увидеть положительные изменения Рё укрепить достигнутый результат. Самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± сделать глаза ярче, Р° взгляд выразительнее ― тушь для ресниц. Без нее макияж Рё РІ целом образ РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ завершенным. РЎРѕ временем появилась услуга перманентной окраски бровей Рё ресниц, Р° РІСЃРєРѕСЂРµ ресницы научились даже наращивать, сколь СѓРіРѕРґРЅРѕ длинные Рё густые.
    https://riverszce689123.activoblog.com/15771478/лучшее-корейское-средство-для-роста-ресниц
    Готовы купить новые кисти для макияжа? Если РІС‹ хотите поднять макияж глаз Рё бровей РЅР° новый уровень, хотите создать праздничный бьюти-образ Рє праздникам или нуждаетесь РІ РЅРѕРІРѕРј инструменте для РіСѓР± для идеального надувания, кисти для макияжа РёР· магазина BH Cosmetics вам РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚. позаботьтесь Рѕ каждой вашей кисточке для макияжа. РћРґРЅР° РёР· первых компаний, которая открыла РјРёСЂСѓ такое РЅРѕРІРѕРµ средство, как гидрофильное масло — СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ производитель shu uemura. Сам основатель, давший марке СЃРІРѕРµ РёРјСЏ, был убежден, что лучшим средством для бережного очищения кожи является именно масло. Р’ настоящее время можно выбрать Рё приобрести продукцию shu uemura, подходящую именно вашему типу кожи РЅР° сайте компании.

  • В результате соединения нескольких зеркал произойдет перенос некоторых важных данных (внешние ссылки, уникальность контента) на основной web-сайт. Поэтому продвижение сайта не будет результативным. Ecommerce Используя наш успешный опыт продвижения IT-бизнесов, мы формируем стратегию для получения максимально быстрого результата по SEO. У нас над проектом работает команда специалистов, состоящая из SEO Team Lead, Senior SEO, Senior Link Builder, Аналитика и Редактора. К каждому проекту индивидуальный подход, никаких шаблонных скриптов и софта, встраиваемого в ваш сайт. У каждого из специалистов более 3‑х лет опыта – никаких Junior. Также у нас есть доступ к кейсам любой ниши и технологиям всех наших офисов в 55 странах. Продвижение сайтов Харьков Видимый текст ссылки помогает пользователям и Google понять содержание страницы. Ссылки на странице могут быть внутренними (указывают на другие страницы сайта) или внешними (ведут на другие сайты). В любом случае, чем понятнее текст ссылки, тем проще пользователям ориентироваться на сайте, а поисковым системам легче понять, о чем страница, на которую ведет ссылка.
    https://titussslo681722.dgbloggers.com/19676166/линкбилдинг-на-запад
    Asabix – это компания полного цикла разработки программного обеспечения, расположенная в Житомире, Украина. Наша команда помогает владельцам бизнеса или стартапам превратить идеи в цифровой продукт, привлечь больше клиентов и, конечно, повысить прибыль. По состоянию на 28 января 2023 г. на Workspace: Разработка сайта начинается с проведения маркетингового аудита рыночной ниши. Какие цели стоят перед проектируемым сайтом, каковы основные задачи? Ответы на данные вопросы позволят определить должен быть сайт. Подробно о составлении технического задания мы писали ранее в статье «Почему так важно составить ТЗ перед созданием сайта». Мы описали этапы разработки ТЗ, его пользу и что будет, если всё таки этот этап пропустить. Вы приходите к нам с идеей для своего бизнеса. Наш менеджер проводит для вас консультацию – мы определяем, какие задачи должен будет выполнять сайт, делимся своим опытом и кейсами. Возможно, сайт нужен для увеличения дохода, или для формирования имиджа, популярности компании или развития бренда. 

  • Casino Yebo’s bonuses are truly one-of-a-kind and not offered by other South African online casinos. It isn’t often that South African players have an online casino designed exclusively for homegrown players in mind. It is even less often that a homegrown casino can so easily compete with some of the best online casinos in the world. All of the best online casinos we rate as being top for SA players also ranked highly in mobile gaming during our reviews process. Either having a mobile version of the casino which is optimized for smartphone devices, or offering an app which can be downloaded for free to your cellphone. Luckily, no one has to feel left out as avid Apple fans can enjoy casino play on both their iPhone and their iPad with iOS friendly apps. Our top recommended online casinos for South African players not only take into consideration the best ones to play from your PC at home, but also the casinos that offer the best in mobile gaming too. Regardless of whether you’re the owner of a Samsung or Apple device, you’ll find great mobile casino options.
    http://xn--vk1b511aoves4i.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=29881
    One factor we must consider when searching for an online casino in SA is where they get their games from. You will only have the best gaming experience if you join South African casinos that stock games from the leading casino software providers in the industry. Partnering with the right software providers generally ensures the gameplay quality at the best online casino sites in SA. Games are the heart of every online casino. That’s why the best online casinos carefully consider which game developers they want to include in their portfolios. Online gambling sites typically don’t create the games that they offer. The vast majority of casinos host casino games that third-party game developers provide. It’s common to see the same casino games offered on many different online gambling sites.

أول مجلة الكترونية تهتم بنشر ثقافة علم النفس بجميع فروعه في العالم العربي، لغتنا العربية تعكس نطاق انتشارنا، نسعى لخدمة المجتمعات العامة والخاصة، المنظمات الحكومية والشركات التجارية.

اقراء المزيد …