تطبيقات الهواتف لصحة عقلية أفضل

في عجلة الحياة المتسارعة اليوم، لا بأس من مواجهة التحدي والاهتمام بأنفسنا. فمع العديد من الأشياء التي تتطلب انتباها مستمرا، يمكن أن تنهار صحتنا العقلية. ورغم أننا نلقي باللوم على التكنولوجيا، إلا أن بعض الشركات قد وجدت طرقا لتحسين الصحة ككل.

يحتوي الهاتف الذكي أشياء كثيرة مثل البريد الالكتروني والانترنت والكاميرا والخرائط والتقويم والآلة الحاسبة وغيرها مثل تصميم الصور ومشاركة التطبيقات وما إلى ذلك. ورغم وفرتها، هناك تطبيقات أخرى قد تساعد في تعزيز الصحة العقلية الأفضل. وأفضل ما في ذلك أنها مجانية! مثلا تطبيقات الصحة/ التغذية والتي تتتبع تناول الماء وعدد الخطوات التي تمشيها وغيرها. وتطبيقات النوم منها ما يساعد على الاسترخاء وفيها منبه. وتطبيقات تتبع المزاج منها ما يدعو للتفاؤل، أو يعدل المزاج. وتطبيقات الشكر، وتطبيقات التأمل وغيرها.

المصدر

المؤلف: الدكتورة غول أوزين سادي، حازت على شهادة الدكتوراة في علم النفس السريري من جامعة نوتردام.