الخوف من الوحدة

في عملي كمتخصصة في علم النفس السريري ، رأيت عددًا لا يحصى من المرضى على مر السنين يعانون من الخوف من الوحدة. أرى هذا الخوف لدى الإناث أكثر بكثير من الذكور. بالنسبة للعديد منهن ، فإن الخوف من كونها وحيدة له وجهان. أولاً ، هناك عدم ارتياح يرتبط بالوحدة على أساس يومي.

فعندما تشعر بالوحدة تشعر بالملل، وتلجأ للعديد من الطرق لتجنب هذا الشعور.

أما الوجه الآخر فيشمل الخوف من الوحدة في سنوات الشيخوخة – الخوف من كونها “العانس” المخيفة.

لا ينبغي الاستخفاف بهذا الخوف. إنه يضايق حياة العديد من النساء ويملي في كثير من الأحيان خيارات على المرأة.

إن تطوير القدرة على أن تكون بمفردك يعني تطوير قدر أكبر من التسامح والحميمية مع تجربتك. كونك بمفردك يعني أنك قادر على الدخول بشكل كامل في تجربتك. إنها تهدف إلى تعزيز حضور أكثر وضوحًا لتجاربك وللعالم الحقيقي الملموس الذي يحيط بك.

العلاج النفسي يمكن أن يساعد أيضا.

جزء كبير مما يحدث في العلاج الجيد هو أن المريضة تدخل بشكل كامل في تجربتها وبمساعدة المعالج ، تحول انتباهها إلى ملء تجربتها لحظة بلحظة كما أنها تطور المزيد من الفضول حول أعماق حياتها النفسية.

ونتيجة لذلك ، تصبح أكثر قدرة على أن تكون وحيدة.

المصدر

المؤلف: الدكتورة كارن آرنت، عالمة نفس سريري مجازة وممارسة في واشنطن دي سي.