مجلة نفس

كيف تتحدث مع أطفالك عن الغذاء بطريقة صحية

الأطفال مثل الإسفنج، يمتصون كل شيء من حولهم ويقلدونه، وللأهل التأثير الأقوى عليهم وبالتالي يجب أن يكون سلوكهم صحيا. ولكننا نعيش في عالم مليء باضطرابات الأكل والأنظمة الغذائية، لذلك من الصعب تعليم الأطفال الغذاء بطريقة إيجابية. فيما يلي بعض الدروس للمساعدة في ذلك:

 

لا تصف الطعام بهذا “جيد” وذاك “سيء”، بل يجب أن تعلمهم فوائد كل نوع من أنواع الطعام.

 

حاول مرارا أن تقدم للطفل طعاما جديدا عدة مرات قبل أن يتقبله.

 

شارك الأطفال في صنع الطعام فهم يحبون التعلّم وأن تتسخ أيديهم وهم يساعدون أهلهم في الطبخ والخبز.

 

احتفظ بالنظام الغذائي لنفسك ولا تشارك أطفالك بأسلوب الحياة هذا.

 

علّم أطفالك على العيش بشكل صحي ولا تركز على الوزن الصحي

 

واجب الأهل تقديم وجبات غذائية لأطفالهم والسماح لهم بالتوقف عندما يشبعون.

 

استخدم لغة إيجابية للجسد بدلا من لغة الخجل من الجسد، وتتضمن هذه اللغة الحديث إيجابيا عن نفسك وعن الآخرين لأن الأطفال يلتقطون تعليقاتك وملاحظاتك ويكررونها.

 

 

المصدر

 

المؤلف: الطبيبة كريستين فولر، طبيبة وكاتبة عن الصحة العقلية السريرية لمركز الاكتشاف.

 

فريق التحرير

أول مجلة الكترونية تهتم بنشر ثقافة علم النفس بجميع فروعه في العالم العربي.

اضف تعليق

أول مجلة الكترونية تهتم بنشر ثقافة علم النفس بجميع فروعه في العالم العربي، لغتنا العربية تعكس نطاق انتشارنا، نسعى لخدمة المجتمعات العامة والخاصة، المنظمات الحكومية والشركات التجارية.

اقراء المزيد …