هل تريدين أن تكوني طبيعية؟

هل تتوقين لأن تكوني طبيعية؟ إذا كنت مريضة، هل الطبيعية هي التي تأخذك نحو النور؟ وإذا كنت في طور الشفاء، هل ما تعنيه لك الطبيعية قد تغير منذ أن بدأت بالتعافي؟

فليكن هدفك الشعور بأنك طبيعية (أن تأكلي بأوقات طبيعية، تأكلي مع أشخاص آخرين، وتأكلي استجابة للجوع). ويجب أن تدركي أنه في عالم الطعام/الجسد، الطبيعية ليست صحية، يقوم غالبية الناس بواحد أو أكثر من الأمور التالية:

نظام غذائي غير فعال لأنهم يشعرون بأنهم سيئون بالنسبة لأجسادهم ؛ أو يجعلون تناول الطاقة قضية أخلاقية ؛ أو يتمسكون بمعايير مستحيلة ؛ فهم يلزمون أنفسهم بصراع لا ينتهي مع الغذاء ومع أجسادهم. تذكري أن هناك أشياء في حياتك قبل المرض كانت غير عادية ولكنها أجزاء هامة.

وتقبّلي أن هناك أشياء عنك مرتبطة بأصول فقدان الشهية ولكنها الآن بعيدة منفصلة عنك: أنك تستطيعين العمل على هذه الأشياء عندما تسبب مشاكل.كوني منفتحة على التجارب الجديدة بدون هدم الحواجز الوقائية.

وتقبلي حقيقة أنه بسبب تاريخك، سوف تكون الطبيعية دائما جزءا من مجموعة ديناميكيات خاصة ومهمة في حياتك وشخصيتك. وأن إعداد نفسك ضد المعايير الاجتماعية يؤدي إلى التعاسة.

المصدر

المؤلف: الدكتورة إيميلي ت. تروسيانكو، باحثة في الصحة العقلية.