مجلة نفس
مقالات

هل تود المساعدة على الحـدّ من شعور شريك حياتك بالضغط العصبي؟ استمع له من القلب

alwalid
26 أبريل، 2018
148 تعليق
2 دقيقة

قـدّ يشعر البعض منا بالرضا عن نفسه لأنه “يساعد” الغير في التخلص من الشعور بالضغط العصبي، غير أن مساعدته قـدّ لا تكون صادقة بما يكفي ليحقق للآخــر الطمأنينة المنشودة.

 

ففي بحث أجرته الأستاذة “Jennifer Priem” أستاذة التواصل بجامعة “Wake Forest” الأمريكية لاستكشاف الصلة ما بين تفاعلات التواصل الداعمة للآخــرين من جانب والدلائل النفسية على انخفاض الشعور بالضغط العصبي من جانب آخــر، استندت الباحثة إلى قياس مستويات هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون الضغط العصبي في لعاب طرفي التواصل.

 

وخلصت الباحثة إلى تفاعلات التواصل الداعمة الصادقة لها سمات تبين أنها تخفف الشعور بالضغط العصبي من بينها الإقرار بإصابة الطرف الآخــر بالضغط العصبي، واللجوء إلى الإنصات الصادق له وطرح الأسئلة عليه، والتواصل معه بالعينين، والإيماء له بالرأس، وملامسته باليد، فمن شأن أشكال التواصل اللفظي وغير اللفظي تلك أن تؤدي إلى خفض مستويات الكورتيزول لديه مما يجعله يعيد تـقـيـيـم الوضع الذي يسبب له الضيق.

 

وتفيد الدراسة بأن الشعور بالضغط العصبي إنما يخلق في المصاب به إطارًا يؤول الرسائل من خلاله، لذا يكون دعم الطرف الآخــر له واضحـًا وصريحـًا عندما يــُبدي له من سمات التواصل اللفظي وغير اللفظي السابقة ما يكفي لبعث الطمأنينة فيه، دون الاكتفاء بتقديم النصيحة له، ففي أغلب الأحيان عندما يصيب الناس الشعور بالضغط العصبي فإنهم يكونون في حاجة إلى دعم عاطفي أكثر من حاجتهم إلى نصيحة، ويتألف مثل هذا الدعم في اغلبه من الإنصات لهم بانتباه، والتواصل معهم بالعينين بصدق.

 

المصدر

 

 

alwalid

اعرض كل المقالات

148 تعليق

قد يعجبك ايضاً

مقالات

هل تعاني سرا من اضطراب الأكل؟

هناك أشخاص يعانون سرا، بينما في الظاهر يبدون وكأنهم لا يخفون شيئا. يأكلون بشكل طبيعي في العلن ولكنهم يفرطون في أكل الخبز والزبدة ورقائق البطاطا ليلا، ويذهبون للنوم مع ألم في المعدة وشعور بالذنب.   ربما يعانون من...

مقالات

استعد دماغك

نسمع الكثير هذه الأيام عن الاتكالية المتزايدة على هواتفنا. صحيح أنها تجعل الحياة أسهل ولكن الكثير من هذه التكنولوجيا يشكل مشكلة فهي تسيطر علينا، تغيرنا وتغير سلوكنا وعلاقاتنا مع بعضنا البعض.   بناء على ذلك فقد قمت...

مقالات

الأشخاص الذين يتصفون بالجمال شخصيتهم تقيّم بشكل أفضل

تقول دراسة جديدة لجامعة كولومبيا البريطانية أن الناس يحددون سمات شخصية الجذابين جسديا بدقة أكثر من الآخرين. فهم يجدون الجذابين أكثر ذكاء وكفاءة. وتؤكد دراسة نشرت في صحيفة العلوم النفسية أن الناس يهتمون لأولئك الذين...

أول مجلة الكترونية تهتم بنشر ثقافة علم النفس بجميع فروعه في العالم العربي، لغتنا العربية تعكس نطاق انتشارنا، نسعى لخدمة المجتمعات العامة والخاصة، المنظمات الحكومية والشركات التجارية.

اقراء المزيد …